«Ходьба вместо лекарств»

9 апреля в Социально-культурном центре г.Каменск-Уральского была организована встреча с врачом травматологом- ортопедом г. Екатеринбурга, членом Российской федерации северной ходьбы Валерием Ивановичем Мелехиным, на которой присутствовали члены Каменск-Уральской МО ВОС Панфилова Г.А. Иванова Г.И, Коурова Г.Т., Жихарева Л.В. и другие. По приглашению руководителя общества «Знание» Валентины Павловны Темник он проводит свои лекции не впервые.

На его лекциях всегда можно узнать много интересного по ведению правильного, здорового образа жизни, питания, основных методик лечения наиболее распространенных заболеваний и состояний.

Здоровье - это основная ценность каждого человека. Только здоровый человек может осуществлять активную жизнедеятельность в современном обществе. В здоровом организме происходят эффективные биохимические процессы.

После лекции Валерий Иванович провёл мастер - класс по скандинавской ходьбе, которой увлекаются многие наши члены ВОС. Они регулярно посещают клуб скандинавской ходьбы, имея свой личный спортивный инвентарь.

Скандина́вская ходьба — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Это один из новых видов любительского спорта. При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких.

Обо всём этом Валерий Иванович рассказал нам перед началом мастер–класса.

Такие лекции очень полезны, познавательны и интересны для нас.

По материалам Каменск-Уральской МО ВОС