"Зарядка для ума" в Сухоложской МО ВОС

На протяжении года члены Сухоложской МО при каждой встрече уделяют 15-20 минут «Зарядке для ума». После 55 лет происходит естественное ухудшение когнитивных функций мозга: внимания, памяти, мышления. Нейрогимнастика помогает замедлить эти процессы и даже частично восстановить утраченные с возрастом способности. Такая «Зарядка для ума» позволяет сохранить активность в пожилом возрасте. Начинали с самых простых упражнений и постепенно их усложняли. Упражнений делали много например, одной рукой рисовали квадрат, а другой при этом круг. Это, оказывается, не так-то просто!  Или же, взяв в каждую руку по обычному листу бумаги, тщательно их сминали, а затем так же тщательно разглаживали. Упражнения на ускорения в ходе, которых произносятся слова, при этом сопровождаются движениями рук, доставляют удовольствие и поднимают настроение.

Не забываем и о физических упражнениях. Разучив полный комплекс упражнений на скрутку, выполняем их не спеша, под спокойную музыку тем самым снижаем уровень стресса, поднимаем настроение и уменьшаем риск депрессии.

По материалам Сухоложской МО ВОС